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Functional Training

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Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Balance werden mit Belastungs- und Erholungsphasen zu mitreissender Musik trainiert. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Fettverbrennung optimiert. Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining eignet sich für Anfänger & Fortgeschrittene, da jeder in seinem eigenen Tempo trainiert.

M.A.X.

Ein intensives Ganzkörpertraining: Ausdauer, Kraft und Koordination werden trainiert, der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung optimiert. Das Power-Programm eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, da jeder in seinem eigenen Tempo trainiert.  >>> M.A.X

Power Yoga >>>Impressionen

Eine Ganzkörper-Trainingsmethode, welche Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ausdauer fördert. Durch Konzentration und fliessende Bewegungen wird auch die innere Ruhe, Körper und Geist trainiert.

Schwangerschafts-Yoga

Hilft der werdenden Mutter die Schwangerschaft bewusst zu erleben und sich gezielt auf die Geburt vorzubereiten. Yoga in der Schwangerschaft kann zudem helfen Beschwerden zu lindern und eine stärkere Verbindung zum Baby zuentwickeln.

Rückbildungstraining

Abwechslungsreiches Training mit gezielten Kräftigungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen, welche die Regeneration nach der Schwangerschaft und Geburt optimal unterstützen. Die Verdauung wird angeregt und der Kreislauf in Schwung gebracht sowie die Rückbildung der inneren Organe gefördert. Überdehnte Muskeln werden wieder in Form gebracht und durch Beckenbodenübungen werden Beschwerden wie Blasenschwäche vorgebeugt.

Muscle Work

Ein Ganzkörper-Training mit Langhanteln, welches die Hauptmuslkelgruppen von Anfängern, Fortgeschrittenen, jung und alt trainiert. Die Belastung kann durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmt werden.

Body Toning

Die Problemzonen des Körpers werden gekräftigt, gestrafft und geformt. Fett wird verbrannt und Muskeln aufgebaut. Abwechslugsreiches Training mit Hanteln, Bändern, Step, Gym-Stick etc.

 

Lektion à 50 Min.

> ab 4 Personen Fr. 25.-/Person
   

Stundenplan/Workshop auf Anfrage!